The 10th Blood Donation

Gastric Strike Again

I am still in the process of editing my thesis which I hope I can finish it by this weekend. Unfortunately, I was too eager to do that till I forgot to take my breakfast although I know I shouldn't do that. I can still remembered the last time when I had gastric, I was in great pain. Now, the pain still haunting me. Due to it, I have little progress in the editing process. I woke up three in the morning so that I can do my work with any interuption.
Will, I guess it will prolong till next week, less sleep and more work to accomplish.

Pencegahan Penularan Wabak H1N1

Langkah-langkah Pencegahan Penularan Wabak H1N1
Dalam hal ini, Dr. Abd Rahman menasihatkan orang ramai meneruskan langkah-langkah pencegahan H1N1 seperti yang diuar-uarkan sebelum ini.

Antara perkara yang perlu dilakukan bagi mengurangkan penularan jangkitan ini adalah:

* Social distancing iaitu menjarakkan kedudukan sekurang-kurangnya 1 meter dengan individu lain serta meminimumkan majlis perjumpaan.

* Adab batuk yang baik (cough etiquette) .

* Kebersihan tangan dengan mencuci cara betul dan lebih kerap.

* Pengudaraan dalam rumah yang baik.

* Kes-kes berkomplikasi atau berisiko tinggi perlu dapat rawatan di hospital. Pendekatan ini akan memastikan impak negatif penularan pandemik dapat diminimumkan.

* Individu yang mempunyai gejala ringan, serta tiada masalah kesihatan, boleh dirawat di rumah. Mereka perlu berehat dan hanya perlu ke klinik atau hospital apabila gejala menjadi lebih berat atau demam tidak reda selepas dua hari.

* Individu yang bergejala perlu memakai mask termasuk mereka yang berisiko tinggi seperti pesakit asma, obesiti, ibu mengandung, diabetes, dan penyakit kronik paru-paru bila perlu ke tempat awam yang sesak atau ramai orang.

* Majikan dan institusi perlu memantau kehadiran pekerja/ anak murid mereka termasuk mereka yang tidak hadir bertugas atau sekolah kerana sakit.

* Kejadian kes simptom influenza perlu dilaporkan segera kepada Pejabat Kesihatan Daerah yang terdekat.

Dr. Abd Rahman memberitahu, langkah-langkah pencegahan ini perlu diteruskan. namun, masih ada yang lupa hingga mereka lalai tentang risiko jangkitan wabak tersebuti.

Misalnya, golongan ibu mengandung adalah yang berisiko tinggi.

Ini disebabkan lebih mudah mendapat selesema dan jangkitan mereka lebih teruk dan berkomplikasi.

Berikut merupakan golongan yang berisiko dijangkiti wabak ini:

* Kanak -kanak berumur kurang lima tahun.

* Warga tua berumur lebih 65 tahun.

* Wanita hamil.

* Pesakit yang menghidapi penyakit kronik seperti Asma, Kencing manis, Kegagalan buah pinggang, Pesakit yang ambil ubat steroid berpanjangan.

* Orang yang obes.

“Bagi ibu mengandung dan berisiko tinggi, elakkan pergi ke tempat orang ramai. Jika perlu membuat pemeriksaan kandungan di hospital, pakailah topeng muka. Selain itu, wanita mengandung serta keluarga perlu mengamal adab kebersihan yang baik. Misalnya, sentiasa membasuh tangan apabila bersiar-siar, di rumah, ke tandas awam dan sebagainya,” ujar beliau.

Walaupun terdapat vaksin atau rawatan H1N1, orang ramai digalakkan untuk melakukan langkah-langkah pencegahan.

Menurut Dr. Abd Rahman kini sudah ada vaksin khusus untuk melindungi diri daripada H1N1.

Antara kumpulan sasar berkeutamaan (sumber Kementerian Kesihatan) pemberian vaksin H1N1 ialah:

* Wanita hamil (18+ minggu kehamilan)..

* Pesakit yang mengalami kegagalan buah pinggang dan menjalani rawatan dialisis.

* Pesakit yang menghidapi penyakit kronik.

* Individu dengan morbid obesiti (iaitu BMI > 35 kilogram/m2) dan/atau menghidapi sebarang penyakit kronik.

* Orang awam yang berkehendakkan dengan tujuan (pengembara).

Oleh kerana bekalan vaksin yang terhad, maka pemberian dilakukan mengikut pendekatan first come, first serve. Penilaian klinikal yang dijalankan oleh pegawai perubatan yang merawat akan diambil kira bagi menentukan kesesuaian seseorang individu bagi menerima vaksin.

Selain itu, pesakit juga akan diberikan ubat anti virus,” jelasnya.

Buat masa ini terdapat dua jenis ubat antiviral iaitu oseltamivir (Tamiflu®) dan zanamivir (Relenza®) yang boleh digunakan untuk merawat penyakit ini. Ubat ini diberikan kepada pesakit-pesakit berisiko tinggi yang ada gejala demam selesema dan juga pesakit yang di sahkan ada penyakit demam selesema influenza A H1N1.

Dalam pada itu, Dr. Abd Rahman menasihatkan orang ramai sentiasa berwaspada, beringat dan elakkan daripada mengunjungi tempat berisiko tinggi.

“Jika anda demam dan batuk atau sakit tekak serta hidung berair, hidung tersumbat, sakit otot, sakit kepala, menggigil (chills) dan keletihan, yang juga dikenali sebagai gejala influenza-like-illness (ILI) seharusnya anda perlu berjumpa dengan doktor segera terutama bagi yang tergulung dalam yang berisiko tinggi bagi doktor mengesahkan jangkitan H1N1 dan rawatan. Juga bagi mereka yang berisiko tinggi, sebaiknya dapatkanlah vaksin untuk melindungi dari jangkitan virus H1N1. Orang ramai juga perlu mengamalkan kesihatan diri yang baik, mengamalkan etika batuk serta bersin dengan mengunakan perlindungan tisu atau sapu tangan. Kemudian, anda perlu kerap membasuh tangan dengan air dan sabun atau cecair sanitizer selepas menyentuh mulut dan hidung sebelum menyentuh permukaan lain. Sama juga basuh tangan selepas menyentuh permukaan lain sebelum menyentuh muka kita. Jika anda mendapati seseorang itu mempunyai gejala ILI jarakkan diri dengan mereka sekurang-kurangnya satu meter. Sekiranya anda demam, anda boleh makan ubat demam, minum air banyak dan berehat dan jika tidak reda dalam dua hari atau menjadi lebih teruk jumpa doktor cepat,” ujarnya.

Ditulis oleh:Rabiatul Adawiyah Koh AbdullahDipetik dari:http://www.utusan.com.my/

Work, Work, Work

Been working for two weeks, I am still struggling between work in school, my thesis and house chore. Need something to keep me awake, low energy, feel sleepy all the time. Hot temper and my son is the victim of my tiredness. I feel guilty all the time when I scolded him or when he get spanned from me. Will try to get helper to clean the house, so that I can have more time to work on my thesis and school work. I was luckily that my PK understood my situation and my colleague willing to take back her class till I settled and done with my thesis. I am very thankful.

Right now, I feel my body aching especially on my shoulder, worry if bone spurs strike again. Always forgot to take supplements given by the Orthopedic. Tomorrow, working day. It is Sport Day 2010.

Allergy Strike Again

allergy strike again, doctor gave prednisolone. trying to take the medication for twice today but unsuccessful. Heart breaking to see the rashes flare over whole body. Itchiness and discomfort. It is my fault as I know that he is allergy to pumpkin as it started to rash after second day of pumpkin porridge but I keep on giving him the porridge.

To KL they go

I called my sister at around 9.30pm and to my surprise and shock to get to know that she and my son with my father and her children had reached KL. I am worry about my father's condition. He is old and not well but he insist of driving down to KL accompany by my sister who doesn't drive for years. I just hope they are fine. Lately, the weather is not so good, rain quite often. I hope the Ranjit Skin Specialist Clinic will be open tomorrow, then they will be back by noon. Keeping my fingers cross.

快病倒了

今天不知怎么搞忽然间头好痛，整个身体都痛。刚吃止痛药。孩子也病了。姐姐带他到医院去验血，已经发烧五天了。廑轩很勇敢，没哭。还跟抽血的uncle说： uncle, pain. 听了没那么担心，不过还是会回去看他。所以不可以病倒，自己生病的话，就不能回去看他了。

明天还要去医院看骨科，肩膀和腰都长了骨刺。去了物理治疗，没用。后天又要到大学见讲师。

A friend called just now, feeling much much better now. But I definitely will go home to see my son on Friday. A friend in need is a friend indeed.

Blood Donation

These seats are for blood donor

I was seated here (2nd seats). It took me around 15minutes to complete the whole process. This is my 7th times of donating blood started 9 March 2004, 22 May 2005, 16 August 2005, 15 June 2006 (pregnant 2006 -2007) 16, March 2008, 2 September 2008 and 28 October 2009. First time till the third times it was 450ml, but after the third time, it reduced to 300ml only as I constantly feel dizzy.closer look

减肥成功了

最近成功减掉了八公斤，比原来的重量还差四公斤。体重从怀孕到今起了十二公斤。孩子已两岁了不过我的体重一直都没有渐下来。直到妹妹见到我，提醒我应该注意体重还把拍下的照片给我看。原来我真的肥了不少。那天开始注意饮食和多运动。不知这体重可以维持多久？一直提醒自己，一星期至少要运动两次。家里有架Cross Trainer，已买了好几年。开始都一直用，后来放在一旁好久好久。今年又开始一个星期两次至少三十分钟的运动。

From Cervical Spondylosis to Lumbar Spondylosis

I was diagnosed with cervical spondylosis inMarch, after that I had few session of physiotherapy. My condition is recovering very fast. Then again, I felt the pain on my lower part of the body. Today, I went to Orthopedic Clinic and had x-ray. Doctor said I have lumbar spondylosis and I have to continue with physiotherapy.
Image for http://www.coreconcepts.com.sg.

Pityriasis Rubra Pilaris Attacked

My father is a PRP patient. After admitted for a week few months ago, he actually recovered very well. But, recently his skin started to peel again. Very scaly. He took Neotigason for months but no improvement, his skin is very red.

Itchiness is getting worst

Priton doesn't help to stop the itchiness
Wonder whether ECPI water, Herba Life products, or others can help?

Pemakaian Mask H1N1

Hari ini saya ke hospital untuk mengambil ubat. Nampak ramai lagi yang tidak memakai topang penutup mulut dan hidung di hospital. Tak sampai 10% orang yang menunggu giliran di kaunter pengambilan ubat yang memakai mask. Boleh dengar ada orang batuk dan bersin, tapi tak pakai mask. Membaca laporan Utusan Malaysia online semalam tentang H1N1, sudah ada seramai lebih kurang 9 ribu orang rakyat Malaysia dijangkiti H1N1. Tak takutkah rakyat Malaysia? atau ramai yang mempunyai pemikiran seperti bapa saya apabila disuruh pakai mask, dia enggan sebab rasa Malu dan menganggap tidak mudah dirinya akan dijangkiti.

H1N1 : Peranan Ibu Bapa

Kita tidak boleh meminta orang lain mengikut langkah kita dalam menangani wabak H1N1. Kita hanya dapat memastikan orang kesayangan kita tidak dijangkit wabak ini dengan :

1. memastikan anak-anak ke sekolah dengan memakai mask / penutup hidung dan mulut.
2. mengajar anak-anak langkah mencuci tangan yang betul
3. mengingatkan anak-anak membasuh tangan dengan bersih pada waktu rehat semasa ingin makan dan selepas makan
4. mencuci tangan dengan bersih selepas ke tandas
5. Tidak menggalakkan anak-anak ke tempat awam
6. Balik dari sekolah, pastikan anak-anak mencuci tangan dahulu sebelum berpeluk atau menyentuh ahli keluarga yang lain.
7. Membeli "hand sanitizer" dan digunakan apabila tiada kemudahan untuk mencuci tangan
8. Mencuci tangan dengan bersih dan dengan kerap merupakan langkah pencegahan yang paling efektif

Harap membantu,

H1N1 VS Kesedaran

Sekolah akan berbuka semula esok, diharapkan ibu bapa memastikan anak-anak memakai penutup hidung dan mulut ke sekolah. Setakat ini, penutup hidung dan mulut belum dibekalkan oleh sekolah kepada murid-murid.

Sebagai langkah pencegahan dan kawalan penularan wabak ini, penjagaan kebersihan diri dan pemakaian mask merupakan satu-satunya usaha yang boleh kita lakukan dalam mengurangkan penularan wabak ini.

Entahlah, masih ramai yang tidak gentar dengan angka-angka yang dilaporkan oleh Kementerian Kesihatan tentang bilangan kes jangkitan wabak H1N1.

Walaupun sudah bertambah ramai yang memakai penutup mulut dan hidung di pasar raya, tempat awam, yang tidak berbuat demikian tidak kurang banyaknya.

Baru-baru ini, laporan WHO mengatakan bahawa penduduk Malaysia masih kurang tahap kesedaran tentang keseriusan wabak ini. Saya rasa memang ada benarnya.

Langkah Pencegahan H1N1 di Sekolah

Berita semalam cukup mengejutkan dan membimbangkan, bilangan kematian susah mencecah 27 orang. Perdana Menteri akan berbincang dengan Kementerian Kesihatan untuk mengenal pasti langkah pencegahan yang boleh diambil. Pada saya:
1. pelajar-pelajar sekolah patut diwajibkan memakai surgical mask.
2. pihak sekolah menyediakan sabun dan bahan pencuci tangan agar pelajar dapat mencuci tangan selalu.
3. guru-guru harus mengingatkan pelajar tentang bahaya H1N1 dan langkah pencegahan.
4. aktiviti kokurikulum dikurangkan
5. menyukat suhu pelajar-pelajar setaip hari

Bersama-samalah bekerjasama mencegah H1N1 ini merebak lagi!!!!

Second Wave of Pityriasis Rubra Pilaris

Well, my father is a PRP patient. After 3 months, he seemed to be okay, his condition is much better, but today, when I went home, I can see that his skin conditions worsen.

Not sure what is the cause of the second times of scaly skin.

When asked, he claimed that he did apply creams and took the medication given

My sister told me that he only apply creams twice a day, which is not appropriate, twice a day only for Bethamathasore and creams for the soles. He needed to apply moisturizer cream every 2 hours.

Another Visit to Hospital

This morning, I went to hospital again to get medication for my father.

To my surprise, there are only a few patients at the Dermatology Clinic.
I was even got shock when I went to the pharmacy to get the medication

Just within five minutes, I already at the counter to collect my father's medication.
The above photo which I took last month at the same place full of patients waiting to get their medication

Langkah Pencegahan Influenza A H1N1

10 Perkara yang perlu diberi perhatian semasa menjalani kuarantin di rumah

1. Anda perlu berada di rumah sepanjang tempoh kuarantin yang ditetapkan(seboleh-bolehnya duduk dalam bilik berasingan daripada ahli keluarga yang lain

2. Amalkan kebersihan diri

a. tutup mulut dan hidung dengan tisu, tuala atau sapu tangan apabila batuk atau bersin.

b. Buang tisu yang telah digunakan ke dalam tong sampah

c. Kerap membasuh tangan dengan air dan sabun terutama selepas batuk atau bersin

d. Basuh tangan selepas menyentuh hidung, mulut dan mata anda

e. Elakkan berkongsi tandas, peralatan peribadi seperti tuala, sapu tangan dan lain-lain

f. Pastikan pengudaraan yang baik di rumah

3. Permukaan objek seperti lantai dan meja yang tercemar oleh cecair hidung atau mulut perlu dibersihkan. Gunakan bahan cucian berasaskan klorin(misalnya chlorox –campurkan 1 bahagian chlorox dengan 49 bahagian air

4. Jika anda deman / batuk dan mengalami gejala-gejala selesema dan perlu berhubung dengan orang lain gunakan penutup mulut dan hidung(mask)

5. Kurangkan pertemuan dengan rakan atau saudara mara dan elakkan dari hadir di tempat awam

6. Pantau suhu badan(demam) dan tanda-tanda jangkitan setiap hari sepanjang tempoh kuarantin

7. Dapatkan bantuan saudara mara atau rakan bagi memperoleh keperluan harian jika tinggi bersendirian

8. Catatkan nama, nombor telefon dan alamat saudara mara / rakan atau mereka yang mengunjungi rumah anda

9. Segera hubungi Pegawai Kesihatan Daerah berdekatan sekiranya mengalami demam atau gejala-gejala penyakit lain

10. Ikuti perkembangan semasa mengenai penyakit ini dari laman web Kementerian Kesihatan Malaysia, radio, TV dan akhbar

Penularan Wabak H1N1

Rasanya semua IPTA sudah ditutup kerana influenza A H1N1. Apakah sebenarnya langkah yang proaktif dan lebih menyeluruh dalam menyekat penularan wabak ini? Tidak perlu ke kampus untuk minggu ini, semua kuliah dan kelas telah dibatalkan sehingga satu tarikh yang akan diberitahu kemudian.

Rasanya langkah pencegahan perlu ditingkatkan lagi agar memastikan kuarantin yang dijalankan adalah berkesan untuk mencegah wabak ini. Pemakaian topeng(mask) harus dikuatkuasakan dan langkah pembasmian virus dan kerja pembersihan yang menyeluruh harus dijalankan.

Kita harus sedar bahawa wabak ini makin merebak dan semua harus berhati-hati dan mempunyai rasa tanggungjawab membantu pencegahan wabak ini.

IPT dan Influenza A H1N1

Nampaknya influenza A H1N1 makin merebak di Malaysia, satu demi satu pusat pengajian tinggi ditutup kerana jangkitan virus influenza A H1N1, sebenarnya, daripada mana atau di mana pelajar-pelajar ini dijangkiti virus selesema ini? Penutupan IPT dan kuarantin nampaknya tidak berjaya mencegah penularan virus ini. Langkah yang lebih drastik dan berkesan perlu dilaksanakan sebelum penularannya tidak dapat dikawal. Membenarkan pelajar-pelajar balik ke rumah dan menjalankan kuarantin sendiri nampaknya perlu dikaji semula.

Mereka yang perlu dikuarantin perlu mematuhi segala tatacara kuarantin agar sama-sama mencegah virus ini daripada merebak di luar kawalan. Sudah berlaku 3 kes kematian kalau pun bukan secara langsung 3 kematian ini diakibatkan oleh virus influenza A tetapi, lambat-laun virus ini akan menjadi punca kematian pesakit. Jadi, kerjasama erat dan rasa tanggungjawab perlu disemai agar